감기약 먹고 습관적으로 커피 한 잔 마신 적 있으신가요? 별생각 없이 같이 먹는 음식들이 약효를 떨어뜨리거나 오히려 부작용을 키울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 감기약과 같이 먹지말아야할 음식을 종류별로 정확하게 정리해 드릴게요. 지금 감기 중이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.
왜 감기약과 음식 조합이 중요할까요?
식품 속 성분들이 특정 의약품의 흡수와 대사에 영향을 미쳐 약효를 감소시키거나 상승작용을 통해 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 약을 제때 잘 먹는 것만큼 무엇과 함께 먹느냐도 정말 중요한 이유예요.
약품의 흡수 및 대사에 영향을 미치는 음식은 약물 복용 후 2시간 이상이 경과한 후 섭취하는 것이 좋습니다.
1. 커피, 초콜릿 등 카페인 음식
감기약과 가장 조심해야 할 조합 1순위예요.
진통제나 감기약에는 약의 지속시간을 늘리고 효과를 더하기 위해 카페인이 함유된 약이 있습니다. 1회 복용량 당 30~50mg 정도로 많지는 않지만, 하루 3번 복용하는 것을 생각했을 때 무시하기는 어렵습니다.
카페인이 함유된 음식과 카페인 함유 감기약, 진통제를 함께 먹으면 카페인 과잉으로 불안, 불면, 메스꺼움, 구토 등 부작용이 나타날 수 있으며, 비스테로이드성 소염진통제와 함께 먹으면 위점막을 자극해 속 쓰림, 위궤양 등의 위장관계 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
카페인이 든 식품으로는 커피, 콜라, 홍차, 녹차, 초콜릿, 코코아 등이 있어요. 아이에게 감기약의 쓴맛을 가리려고 초콜릿을 주는 경우도 있는데, 이 역시 절대 피해야 합니다.
2. 자몽, 오렌지 주스
과일 주스라서 괜찮다고 생각하셨다면 주의가 필요해요.
자몽은 강한 산성 식품으로 감기약이나 알레르기약에 쓰이는 항히스타민제, 진정제 등과 함께 먹으면 체내 흡수를 방해해 약효가 떨어집니다.
오렌지 주스에도 자몽과 유사한 성분이 함유되어 있어 주의가 필요합니다. 감기에 걸렸을 때 비타민C 보충한다고 오렌지 주스를 마시는 분들이 많은데, 약 복용 후 최소 2시간은 간격을 두는 게 좋아요.
3. 우유 및 유제품
우유는 모든 약물의 흡수를 방해하고 약효를 떨어뜨리는 등의 부작용이 있어 함께 먹으면 안 됩니다.
우유와 함께 감기약을 복용할 경우 약알칼리성인 우유가 위의 산도를 높여 위장장애가 생길 위험이 있습니다. 치즈와 함께 먹을 경우에는 성분 간의 화학 반응으로 혈압이 급격히 상승할 수도 있으니 유제품 전반을 피하는 게 안전하답니다.
4. 술(알코올)
감기에 걸리면 두통, 인후통, 발열 등을 완화하기 위해 아세트아미노펜이라는 성분이 들어간 종합감기약을 먹게 됩니다. 여기에 알코올이 함께 들어오면 간에 심각한 부담이 생기는데요.
아세트아미노펜은 타이레놀과 동일한 성분이기 때문에, 아세트아미노펜의 하루 상한치인 4g을 초과하면 간이 손상을 입게 되며 간 이식을 받아야 할 정도로 상태가 나빠지거나 심지어 사망할 수도 있다는 것이 연구팀의 설명입니다.
감기약 복용 중 음주는 절대로 피해야 합니다.
5. 미역 등 일부 식품
미역과 감기약을 함께 먹으면 미역에 들어있는 비타민 A 성분으로 인해 혈압이 상승하고 뇌신경 압박으로 인한 두통이 발생할 수 있습니다. 감기 중 몸에 좋다고 미역국을 먹는 분들이 많은데, 약 복용 직후에는 잠시 피하는 것을 추천드려요.
함께 먹으면 안 되는 음식 정리
| 피해야 할 음식 | 해당 약 종류 | 부작용 |
|---|---|---|
| 커피, 초콜릿 등 카페인 | 감기약, 소염진통제 | 불면, 불안, 속 쓰림 |
| 자몽, 오렌지 주스 | 항히스타민제, 진정제 | 약효 저하 |
| 우유, 유제품 | 감기약 전반 | 약 흡수 방해, 위장 장애 |
| 술(알코올) | 아세트아미노펜 함유 약 | 간 손상 위험 |
| 미역 | 감기약 일반 | 혈압 상승, 두통 |
감기약 복용 시 이것만 기억하세요
- 약은 반드시 물 한 컵(200ml)과 함께 복용하세요.
- 위에 언급한 음식은 복용 전후 2시간 간격을 두세요.
- 종합감기약과 타이레놀은 같은 성분이 겹칠 수 있으니 중복 복용을 피하세요.
- 음식과 약의 상호작용이 걱정된다면 약사에게 꼭 문의해보세요.
감기약 복용 관련 정확한 정보는 식품의약품안전처 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있어요.