안녕하세요, 간 건강이라고 하면 왠지 딱딱하고 어려운 느낌이 드시나요? 하지만 누구나 한 번쯤은 병원에서 검사했을 법한 ‘간수치’는 우리 몸 상태를 짚어보는 중요한 지표랍니다. 오늘은 간수치가 올라가는 이유부터 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 정상 범위와 관리 방법까지 차근차근 살펴보도록 할게요.

간수치란 무엇일까?
간수치는 병원에서 피검사를 통해 확인하는 AST(GOT)
, ALT(GPT)
, GGT
, ALP
등의 효소 수치를 통틀어 말합니다. 간이 손상되거나 기능이 떨어졌을 때 간세포에서 이 효소들이 다량 방출되어 혈중 농도가 높아지게 되죠.
참고 링크: 간 기능 검사란? (질병관리청 건강정보)
간수치 정상 범위
일반적으로 성인의 간수치 정상 범위는 다음과 같습니다. 다만, 병원과 검사 장비마다 기준치가 조금씩 다를 수 있으니 참고용으로만 알아두세요.
- AST (GOT): 0~40 IU/L
- ALT (GPT): 0~40 IU/L
- GGT: 10~50 IU/L(남성), 0~30 IU/L(여성)
- ALP: 30~120 IU/L
여기서 IU/L는 효소 활성도를 의미하는 단위로, 수치가 높을수록 간이 스트레스를 받는 상태를 나타냅니다.
간수치가 올라가는 대표적인 이유

1. 과음
음주량이 많거나 오랫동안 술을 마실 경우, 간이 알코올을 해독하느라 지치게 됩니다. 이때 간세포가 손상되어 간수치가 급격히 높아질 수 있습니다.
2. 지방간(비알코올성 지방간 포함)
잦은 음주뿐 아니라 고지방·고열량 식단, 비만, 당뇨 등의 요인으로 간에 지방이 축적되면 간세포가 손상됩니다. 이를 비알코올성 지방간이라고 하며, 간수치를 서서히 올릴 수 있습니다.
3. 간염
A형, B형, C형 등 다양한 바이러스성 간염이 간을 직접 공격해 만성·급성 간염을 일으킵니다. 이때도 간세포가 대거 파괴되어 혈중 간수치가 급등할 수 있습니다.
4. 약물 복용
스테로이드, 항생제, 항암제 등 간 대사를 거치는 약물의 과다 복용이 간에 부담을 줄 수 있습니다. 잦은 복용은 간세포 손상을 유발해 간수치를 상승시킵니다.
5. 자가면역성 간염 등 기타 질환
자가면역성 간염, 담즙 울체, 담낭이나 담도 관련 질환 등도 간수치 상승에 영향을 줄 수 있습니다.
참고 링크: 지방간 정보 더 알아보기
간수치 상승 시 나타나는 증상
간수치가 높다고 해서 모두 똑같은 증상이 나타나는 것은 아니에요. 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 이상이 있어도 증상이 없는 경우가 많습니다. 그러나 다음과 같은 신호가 있다면 한 번쯤 간 건강 상태를 점검해보는 것이 좋아요.
- 피로감 증가: 몸이 무겁고 에너지가 부족한 느낌
- 소화 장애: 식사 후 속이 더부룩하거나 소화가 더딘 현상
- 오른쪽 윗배 통증: 간이 위치한 오른쪽 윗배 주변의 묵직한 통증
- 황달 증상: 눈의 흰자나 피부가 노랗게 변색
- 소변색 진함: 진한 갈색 소변
간수치를 관리하는 방법
1. 건강한 식습관 유지
과도한 알코올과 고지방식을 피하고, 신선한 채소와 과일, 단백질 등을 적절히 섭취하면 간에 무리를 덜어줄 수 있어요.
2. 규칙적인 운동
지방간 및 체중 증가를 방지하기 위해 주 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 해보세요.
3. 충분한 수분 섭취
체내 독소와 노폐물 배출을 돕기 위해 물을 충분히 마셔주세요. 일반적으로 하루 1.5~2리터 정도가 추천됩니다.
4. 정기 검진
간수치뿐 아니라 다른 건강 지표도 정기적으로 체크해두는 것이 좋습니다. 만약 간수치가 정상 범위를 벗어난다면, 추가 검사를 통해 원인을 파악하세요.
5. 약물 복용 주의
특히 간 대사를 거치는 약물을 오래 복용 중이라면, 전문가와 상의하여 복용량이나 방법을 조정해야 합니다.
참고 링크: 간 건강 관리 요령 (건강보험공단)
마무리하며
오늘은 간수치가 올라가는 다양한 이유와 증상, 그리고 정상 범위까지 살펴보았어요. 간수치는 우리 몸의 이상 신호를 알려주는 대표적인 지표이니, 간단한 혈액검사로라도 주기적으로 체크해두시는 게 좋습니다. 식습관과 생활습관을 조절해 간을 관리한다면, 앞으로도 건강한 생활을 이어갈 수 있을 거예요!
혹시라도 간수치가 높아졌다는 진단을 받으셨다면, 너무 걱정하기보다 원인을 찾아 조절하고 치료하는 것이 중요해요. 의료진과 상담하여 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.
건강하고 활기찬 하루 보내시길 바라며, 다음에도 유용한 건강 정보로 찾아올게요!